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香香  

想美吗?无工具低强度减肥操,每组动作30秒有氧运动
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香香  

最新马甲线训练计划:每个动作10-15次,换边进行,坚持2-3组。
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香香  

真的很有效!一份可以让你瘦8斤的一周减肥食谱
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香香  

现在的年轻人很多都患有颈椎方面的毛病。今天教大家一套缓解预防颈椎病的操,非常实用,所有动作图中均有详细说明,照着做就行啦!
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香香  

油管热门的瘦身体操 ,超级简单!减肥减压还能安眠,据说每天一次10分钟,坚持一个月都可以瘦6斤,如果想要更明显的效果则需要一天三次。
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香香  

减肥小常识,小伙伴赶紧收藏下吧!
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香香  

简单健身五法 远离疾病好轻松
不妨经常甩甩手  甩手疗法是以腰腿带动甩手往复摆动的一种保健疗法。我们在锻炼时。身体{0}要正直,{0}单脚分开与肩同宽,单肩沉松。两臂自然下垂,掌心向内。眼平视前方。开端做摆臂动作。可按上述姿势站立,全身松静1~2分钟后,单臂开端前摆,但不要向上甩,以拇指高度不超越脐部为度,即与身体的垂直线成45°,前往时,以小指外缘不超越臀部为限。如此来回摆动。  甩手疗法,不仅可防病弱身,同时对一些慢性疾病如咳喘、胃肠炎、眩晕、失眠等也有一定的疗效。  操作时要全身放松,特别是肩、臂、手部。以利于气血通畅。锻炼时要以腰腿动作带动甩手,不能只甩两臂。因为只有腰腿动才能增弱内脏器官的功能。锻炼时采取自然呼吸,后慢慢改为腹式呼吸效果将更好。如果唾液多时应咽下,若是痰液便吐出。  值得注意的是,烦躁、生气、饥饿或饱食后最好不宜锻炼。若有骨质疏松的人用力不宜太猛。另外,甩手完毕后。保持站立姿势1~2分钟,然后……
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香香  

含胸驼背、麒麟臂的福音!每周3次,有效削薄背部厚度,减少背部赘肉。
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人民网叫大家健身啦!9个跑后动作,让你的小腿不长肌肉!练起来!
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波比跳,世界公认脂肪杀手,一起“榨干”你的脂肪吧?坚持两周,效果惊人!
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点签到赚积分,赢娶白富美

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八个动作,增加身体柔软度,缓解运动后肌肉酸痛
好轻松:9个高效虐腹的自重训练动作,每个动作12-15次。注意做动作时的专注,心不在焉的卷腹和平板支撑,效果都会大打折扣。此外,训练和饮食同样重要哦,除了坚持健康饮食,加上这9个棒棒的训练动作吧!30
想瘦腿的必看:没有恐怖的汗流雨下,重复简单动作,坐等瘦腿效果吧~
爱情最大的敌人,不是出轨,也不是生活压力,而是想太多。有些人,一旦恋爱就会东想西想,就会胡思乱想。对方可能还不知道呢,你就已经在心里面过完了一辈子。这不是谈恋爱,而是一种自毁情绪。爱情应该是让人愉快的

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